Einzelberatung · Stress & Erschöpfung
Stress, Erschöpfung & Belastungsmuster
Stress ist nicht immer nur ein voller Kalender. Manchmal zeigt er sich über innere Unruhe, Schlafprobleme, körperliche Beschwerden, Rückzug, Gereiztheit oder das Gefühl, nicht mehr richtig zur Ruhe zu kommen.
- Sie fühlen sich dauerhaft erschöpft oder innerlich angespannt
- Erholung funktioniert nicht mehr so wie früher
- Sie reagieren körperlich auf Belastung, Druck oder Überforderung
- Sie bemerken Schlafprobleme, Grübeln, Reizbarkeit oder Rückzug
- Sie möchten Frühwarnzeichen besser verstehen
- Sie suchen einen Weg, Belastung einzuordnen und wieder handlungsfähiger zu werden
In der Beratung schauen wir nicht nur auf einzelne Symptome. Wir betrachten, welche Anforderungen, Rollen, inneren Antreiber, Beziehungsmuster oder Lebensumstände zur Belastung beitragen.
Ziel ist, Belastungsmuster zu verstehen, Frühwarnzeichen ernst zu nehmen und wieder mehr Orientierung und Regulationsfähigkeit zu entwickeln.
Wichtige Fragen können sein
- Was ist gerade zu viel geworden?
- Welche Signale zeigt Ihr Körper?
- Was trägt zur Erschöpfung bei?
- Was gibt es noch an Ressourcen?
- Welche Grenzen brauchen mehr Beachtung?
- Welcher nächste Schritt ist realistisch?
Passende Angebote
Erstgespräch & Standortbestimmung
Für eine erste fachliche Einordnung von Belastung, Stress, Erschöpfung und möglichen nächsten Schritten.
10er-/20er-Prozesspaket
Für eine verbindliche Begleitung, wenn Belastungsmuster über mehrere Termine reflektiert und verändert werden sollen.
12-Wochen-Kurs
Wenn Stress, Erschöpfung oder Burnout-Frühwarnzeichen im Vordergrund stehen, kann der 12-Wochen-Kurs mit Autogenem Training passend sein.
Kontakt aufnehmen
Wenn Sie merken, dass es so nicht weitergehen soll, kann ein Orientierungsgespräch ein erster Schritt sein.